Al enfrentar una situación desafiante, intenta hacer una pausa antes de reaccionar. Aquí algunos tips para aumentar tu felicidad diaria y mejorar la salud de tu corazón.

Estos tips te pueden ayudar para que llenes de alegría tu vida, mejores tu felicidad y de paso ayudes a tu salud emocional y física.

Déjalo salir

 Un estudio de 2,500 hombres mostró que 75% acumuló ira, esa emoción puede desarrollar alguna enfermedad cardiaca al contrario de los que expresaban su frustración. Por ello, la próxima vez que te enojes, busca a un amigo y libera un poco de presión, hablando.

Siente amor

Intenta hacer cada día algo que te haga sentir amor. Por ejemplo, mira fotos de tus sobrinos felices, abraza a tu pareja, escucha música o busca todo aquello que te dé un estado de plenitud.

Sé empático

Apenas empieces a sentir ira hacia alguien, detente y razona. Sentir empatía calma la ira. No te olvides de aquella sabia recomendación que sugiere contar hasta 10.https://revistaactual.com.mx/empatia-en-tiempos-de-covid-19/

Perdona

Un estudio en Estados Unidos mostró que los hombres con hipertensión arterial coronaria que se prepararon para perdonar mejoraron el flujo sanguíneo al corazón. Albergar rencor aumenta el nivel de adrenalina y destruye la hormona del placer, serotonina. h

Por Alejandrina Aguirre Arvizu

Fotos Pixabay