Fortalecer el cuello no es tarea fácil, sin embargo no podemos olvidarnos de esta parte del cuerpo. Los ejercicios que te vamos a compartir ayudarán a mantener tu cuello fuerte y evitar lesiones.

1. Rotación de cabeza, en movimiento de ‘no’ 30 veces.

2. En la misma línea, rota la cabeza pero, en esta ocasión, marcando un ‘sí’ por 20 ocasiones.

3. Siguiendo con la rotación de la cabeza, forma un giro completo, cuida la parte cervical, no lleves la cabeza muy atrás. Haz 10 repeticiones.

4. Colócate con el cuerpo totalmente estirado en el suelo, solamente con apoyo de pies y con las rodillas elevadas. Lleva tu barbilla al pecho y mantenla así durante 5 segundos.