Haz la rutina de ejercicio más efectiva sin llevarte todo el día, ni quedar muerto por hacer miles de repeticiones.

En algún momento nos enseñaron que ponernos en forma requiere de horas y horas de entrenamiento, pero no es así.

Más bien necesitas una rutina de ejercicio bien enfocada que haga trabajar correctamente los músculos que nos interesan, o toda nuestra anatomía.

La buena noticia es que puede ser breve. Eso sí, con total concentración e ímpetu.

Así lo cree el actor y especialista en nutrición, fitness y entrenamiento Dani Cortés, quien nos viene demostrando que no necesitas ni aparatos, ni instalaciones especiales.

En esta ocasión el mejor coach nos recomienda una rutina que requiere 12 minutos.

Durante este tiempo harás tres ejercicios con los que trabajarás brazos, abdomen y piernas.

Para cada ejercicio realizarás ocho series de 20 segundos cada una, con intervalos de 10 segundos de descanso.

Necesitarás dos botes de agua del tamaño que quieras.

Checa el video que Dani te presenta a continuación y anímate recordando que «nada sabe mejor que verte y sentirte bien».

Por Pedro C. Baca

Foto cortesía Dani Cortés