El experto en Vida Zen, Dani Cortés, te explica en este video la diferencia entre las grasas buenas y las malas para el organismo. ¿Cuáles ayudan más a tu cerebro y cuáles son necesarias a la hora de hacer ejercicio.

La primera advertencia de Dani Cortés: ¡cuidado con las grasas saturadas!  las cuales adquieres cuando consumes cosas fritas o de origen animal, de ahí que debes limitarlas.

Otro tip: Aprovecha las grasas polinsaturadas y monoinsaturadas presentes en pescados o salmón y en frutos secos.

Para conocer un poco más del tema échale un ojo a la siguiente cápsula.