Las redes sociales conectan a personas alrededor del mundo pero también pueden convertirse en un martirio.

Las redes sociales se han convertido en una gran herramienta para conectar con personas en cualquier parte del planeta.

Ayudan a construir y mantener relaciones, y también sirven para compartir contenido en diferentes formatos y de muy diversos temas.

Sin embargo, su uso desmedido puede resultar contraproducente para los usuarios en distintos niveles.

Algunas consecuencias negativas por su uso inadecuado pueden ser:

Procastinar responsabilidades, desinformación, ansiedad por ver la supuesta buena vida que tienen los demás y afectaciones a la autoestima por estándares de belleza irreales.

De igual forma, el bullying cibernético encuentra un campo de acción conveniente, ya que las personas se ocultan detrás de un usuario anónimo.

Esto, inclusive, ha ocasionado que celebridades como Bárbara del Regil o Selena Gómez decidieran en algún momento cerrar sus cuentas, para así evitar leer comentarios negativos.

Por ello resulta importante cuestionar nuestros hábitos virtuales y preguntarnos qué tanto bienestar nos provoca seguir a ciertas cuentas o pasar determinado tiempo en scrolleando en redes.

Así, en Actual reunimos algunos consejos que consideramos pertinentes para cuidar tu salud mental y que le saques el mayor provecho a las redes.

Tips de autocuidado

  • Limita por día el tiempo que pasas en redes sociales
  • Reflexiona para qué las usas
  • Depura contactos
  • No compartas información demasiado personal o privada
  • No stalkear
  • Revisa y coteja la información, no creas todo lo que ves
  • Sigue contenido que aporte valor a tu vida y que te produzca alegría
  • Evita comparaciones, recuerda que cada quién vive su proceso a su propio ritmo

Por Eugenia García