Hacer ejercicio cada día puede darte un poco de flojera pero vale la pena porque incide directamente en tu salud.

La dosis diaria de vitamina E ( ejercicio) es tan esencial para la salud de tu corazón como los nutrientes que consumes en tu desayuno.

Te cambia el estado de ánimo, tu semblante y despeja la mente.

Lo mejor de todo. Hacer ejercicio a diario previene enfermedades cardíacas de diversas formas.

Date oportunidad de conocerlas y ponte en mejor forma.

Baja la presión arterial

La actividad física limpia las arterias y las mantiene en buen estado. El ejercicio tiene una relación inversa con la formación progresiva de placas en las arterias coronarias.

Una persona que trabaja en el jardín dos días por semana tiene las arterias más limpias que quien no realiza ninguna actividad.

Quema la glucosa en sangre

Los ejercicios mejoran la sensibilidad a la insulina con resistencia a esa hormona y reduce el síndrome metabólico.

Foto: Pixabay

Controla el peso

El ejercicio quema calorías, hace que pierdas peso, o por lo menos que no ganes el que no necesitas.

Disminuye el colesterol

La practica constante eleva los niveles de colesterol «bueno».

Reduce así las concentraciones totales de colesterol y disminuye la presión arterial y disminuye los triglicéridos.

Baja el estrés y la tristeza

Hacer ejercicio frecuentemente reduce ansiedad, tensión y confusión mental.

La actividad física estimula al cerebro a producir endorfinas, las hormonas del bienestar.

¿Ya viste cuántos beneficios te deja el ejercicio? A darle y no detengas.

Por Alejandrina Aguirre Arvizu

Fotos PixabayH