Redes sociales y salud mental: tips de autocuidado

Las redes sociales conectan a personas alrededor del mundo pero también pueden convertirse en un martirio. Las redes sociales se han convertido en una gran herramienta para conectar con personas en cualqui...

El masaje es el mejor antídoto contra el estrés

Basta una cucharadita de aceite de sésamo, almendra, girasol o coco para este masaje que beneficia al cuerpo y te salva de los peores efectos del estrés y ansiedad. 1.- Empieza por el pie derecho. Hidrátalo...

La ansiedad puede causar problemas de salud dental

La buena salud de tu boca depende no sólo de lo que comes sino también de tu estado de ánimo. Bájale dos rayitas. Los trastornos de ansiedad, que incluyen fobias, ataques de pánico, ansiedad generalizada y ...

Cosas que debes saber sobre el Lupus

Diversas celebrities luchan contra el Lupus, enfermedad que ataca principalmente a mujeres.  El espectáculo mexicano está de luto por la muerte de Daniela Santiago Sánchez, hija de la conductora Rocío Sánch...

Yoga que mata el estrés

Es una fórmula milenaria, pero el yoga y la meditación siguen dando resultados y ayudan a soportar situaciones de mucha tensión. Expertos de la Clínica Mayo sostienen que las personas ansiosas, tensas o pr...

¿Estresadita? Aquí unos aromas para relajarte

Existen diversos aceites que ayudan a reducir la ansiedad y los niveles de estrés. De acuerdo con los investigadores de las universidades de Viena y Berlín el inhalar aceites puede modular la actividad del sist...

Alimentos ideales para combatir la ansiedad

Estos alimentos te ayudarán a eliminar la ansiedad. En el plan alimenticio diario incluye estos nutrientes que aumentan el ánimo y mejoran el estado de humor. Para producir adrenalina, se necesita vitamina C. ...

Rutina de 21 días para calmar la ansiedad

Cuando eres una persona con tendencia a ser nerviosa, a veces es difícil controlar la ansiedad. Para muchos es complicado manejar las preocupaciones del día a día. Si sufres de ansiedad tienes que saber que no ...

10 alimentos ricos en vitamina B

La vitamina B3 o niacina es una vitamina esencial que se requiere para el procesamiento de las grasas, para disminuir los niveles de colesterol y para regular los niveles de azúcar en la sangre. Una leve defic...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...