La clave para estar en forma, sin morir de hambre

A muchas de nosotras nos cuesta mantener la figura, estar a dieta es todo un martirio y tener que cambiar toda una rutina alimenticia es cada vez más complicado. La mayoría de las veces cuando comenzamos a ha...

10 motivos por los que debes comer alcachofa

Si tienes planeado enflacar unos kilitos, no olvides incluir este alimento en tu dieta. Además de ser deliciosa, la alcachofa realmente te ayuda a bajar de peso y tiene muchos más beneficios. ¡Descúbrelos!  1....

8 consejos para comer saludablemente con tus hijos

Sabemos que las frutas y verduras deben formar parte de la dieta de los niños cada día, pero en ocasiones se convierte en una batalla campal.  Así que le pedimos a Carolyn Buenaflora, directora asociada del pro...

5 pilares para un cuerpo sano

Los exitosos especialistas te recomiendan los mejores pilares para mantener un cuerpo  y mente saludable.   La Biblia de la Salud Intestinal En primer lugar, Gerard E. Mullin, una autoridad en el camp...

7 libros estupendos para recuperar la figura

Vuelve a tu peso ideal con estos libros que ofrecen programas de cuidado y alimentación científicamente certificados para eliminar, desintoxicar, equilibrar y renovar tu cuerpo.Te recomendamos estos textos impe...

Agua de avena para bajar de peso

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5 Tips para pasarla bien sin descuidar la dieta

Salir de fiesta puede ser todo un dilema cuando estás en una dieta estricta, pero a veces tenemos la carga de toda la semana y lo único que queremos es que llegue el fin de semana para dejarnos ir, aunque debem...

4 maneras de bajar los ‘gorditos’ del brazo

Muchas de las mujeres estamos traumadas con esos 'gorditos' molestos de los brazos y buscamos cualquier forma que nos ayude a esconderlos. En ACTUAL te compartimos algunas maneras de deshacernos de esos terribl...

4 malos hábitos que arruinan tu metabolismo

El metabolismo es el proceso que nuestro cuerpo lleva a cabo para producir y gastar energía a través de cada de cada alimento que consumimos. Aún cuando pareciera que es fácil controlar y mantener el ritmo de n...

6 pasos para un yogurt en mason jar

¿Qué necesito? 1 taza de yogurt griego 2 cucharadas soperas de granola 2 cucharaditas de chía 1/2 de taza de zarzamora mentas 1/2 taza de fresa 2 cucharaditas de miel de abeja 1 cuch...