7 tips para ser saludable en este 2020

Adoptar nuevos y pequeños hábitos este 2020 te ayudará a combatir mucho mejor el estrés y sentirte pleno en tu cuerpo y mente. En una palabra, estarás más saludable de forma íntegra. https://pixabay.co...

5 deliciosos guardianes que te protegen del estrés

Eliminar las tensiones del día a día empieza en nuestra mesa. Son ciertos alimentos que no por sanos dejan de ser muy sabrosos. ¿Quieres cerrarle la puerta al estrés? Pues ándale, a tomar nota. Para ganar e...

Yoga que mata el estrés

Es una fórmula milenaria, pero el yoga y la meditación siguen dando resultados y ayudan a soportar situaciones de mucha tensión. Expertos de la Clínica Mayo sostienen que las personas ansiosas, tensas o pr...

Recita un mantra cada día

Medita unos minutos. En esencia, un mantra es un grupo de palabras cargadas de un significado especial que dirigen tu energía y tu intención para alcanzar tus metas personales. Un mantra personal puede c...

¡Tu cerebro quiere unas vacaciones! Hazle caso

¿Por qué no estás en este momento en la playa o caminando por un viñedo? Siempre la oficina, los pendientes, el estrés… ¿Sabías que relajar tu mente por unos días es benéfico para tu cerebro? No esperes...

Trátate con compasión (¡no tiene nada de malo!)

Kristin Neff, profesora de psicología educativa en la Universidad de Texas nos mostró una técnica efectiva para tener compasión no sólo con los demás, sino principalmente con uno mismo. La especialista ha ...

¿Estrés crónico? Te damos 5 tips para combatirlo

El estrés es una respuesta natural del organismo que nos permite reaccionar ante la tensión, el peligro. Sin embargo, cuando este se hace habitual (es decir, crónico) es defintivamente dañino para nuestra salu...

Rodea el corazón con relaciones amorosas

Investigadores de la Universidad de Copenhague, Dinamarca, demostraron en un artículo de la revista Journal of Epidemiology & Community Health que las relaciones familiares estresantes aumentan el riesgo ...