9 famosos que son grandes meditadores

El estrés puede reducirse por medio de la práctica de la meditación. Estudios científicos avalan está práctica milenaria que varios famosos han optado para calmar la mente, concentrarse y enfocarse en lo import...

5 pilares para un cuerpo sano

Los exitosos especialistas te recomiendan los mejores pilares para mantener un cuerpo  y mente saludable.   La Biblia de la Salud Intestinal En primer lugar, Gerard E. Mullin, una autoridad en el camp...

¿El estrés te hace comer más?

Durante muchos años se ha pensado que una persona que está triste o estresada tiende a comer más ya que la comida lo hace sentir mejor. Sin embargo, el New York Times publicó una nota basada en el estudio del J...

Conecta con el presente

Cuando salgas de casa para ir a comprar, al trabajo o a dar un paseo olvídate de los auriculares y practica la atención plena. Toma conciencia de los vehículos, de los sonidos de la calle, del impacto de tus pi...

Limonada con lavanda para eliminar el estrés

Si constantemente te sucede que te sientes ansios@  debido a tu rutina diaria, esta receta te vendrá de maravilla para combatirlo y sentirte con gran armonía. Desde hace ya muchos años, la lavanda solía utiliza...

La naturaleza nos hace mejores seres humanos

Los entornos naturales favorecen las relaciones personales, ayudan a crear un sentido de comunidad y evitan sufrir depresión.   Hace años que se sabe que la naturaleza reduce el estrés, mejora el estado de áni...

5 minutos para darle un mayor sentido a tu vida

Quédate cinco minutos sintiendo tu respiración, sonríete, recuérdate que eres única e irrepetible, así te recomienda Elisha Goldstein, psicóloga especialista en mindfulness, que recomienda hacer este ejercicio ...