¿Qué tipo de grasas debes consumir?
El experto en Vida Zen, Dani Cortés, te explica en este video la diferencia entre las grasas buenas y las malas para el organismo. ¿Cuáles ayudan más a tu cerebro y cuáles son necesarias a la hora de hacer eje...
Sueño y descanso, clave para tu entrenamiento: Dani Cortés
El actor y especialista en nutrición, fitness y entrenamiento, Daniel Cortés, nos explica tres conceptos básicos para que nuestro físico y nuestra mente respondan con eficiencia a las rutinas demandantes para ...
10 Claves para mejorar tu entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a la salud y la calidad de vida. Realizarlo de manera correcta evita lesiones como las hernias de disco.
El entrenamiento de fuerza aporta ...
5 errores que debes de evitar después de hacer ejercicio
Muchos de nosotros sufrimos cuando tenemos que hacer ejercicio, nos cuesta demasiado levantarnos e ir al gimnasio o a alguna clase que obligue a nuestro cuerpo a estar más activo de lo normal. Lo peor de todo e...
Beneficios de escuchar música mientras corres
1. Brinda la posibilidad de que nuestra cabeza no perciba tanto los momentos de cansancio y dolor
2. Genera una sensación de compañía y placer al correr solo.
3. Está científicamente comprobado que incrementa...
Ejercicio, ¿En la mañana o en la tarde?
Entrenar en la mañana o en la tarde, ¿Qué es mejor? Hard Candy Fitness nos comparte los beneficios que brinda entrenar a distintas horas del día.
Los mejores horarios para entrenar generalmente son antes o de...
6 razones por las que deberías ponerte a bailar
El bailar tiene más beneficios para tu salud de los que te podrías imaginar y es una buena manera de mantenerte ejercitada y divertida.
1. Ayuda al intelecto.
Aprender rutinas de baile ayuda a tu mente a trab...
Entrenamiento EMS ¿la nueva forma de estar fit?
Ha llegado una nueva forma de mantenerte en forma que está conquistando el mercado que no tiene nada que ver con la bicicleta ni pilates, se trata de un entrenamiento llamado EMS, Electric Muscle Stimulation (E...
El secreto fitness que comparten Sofía Vergara, Kim Kardashian y Michelle Obama
Tener un cuerpo fitness es la tendencia actual en la activación física y por ello se han creado diversos sistemas que se adaptan a todo tipo de cuerpos y a las necesidades y requerimientos de cada persona. El s...
5 alimentos para ganar músculo
Si uno de tus objetivos fitness es ganar músculo, los alimentos que consumes se convierten en un factor indispensable para lograrlo de manera correcta y saludable. Por otro lado, combinar una alimentación idoné...