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   El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a la salud y la calidad de vida. Realizarlo de manera correcta evita lesiones como las hernias de disco.   El entrenamiento de fuerza aporta ...

Beneficios de escuchar música mientras corres

1. Brinda la posibilidad de que nuestra cabeza no perciba tanto los momentos de cansancio y dolor 2. Genera una sensación de compañía y placer al correr solo. 3. Está científicamente comprobado que incrementa...

Ejercicio, ¿En la mañana o en la tarde?

Entrenar en la mañana o en la tarde, ¿Qué es mejor? Hard Candy Fitness nos comparte los beneficios que brinda entrenar a distintas horas del día.  Los mejores horarios para entrenar generalmente son antes o de...

6 razones por las que deberías ponerte a bailar

El bailar tiene más beneficios para tu salud de los que te podrías imaginar y es una buena manera de mantenerte ejercitada y divertida. 1. Ayuda al intelecto. Aprender rutinas de baile ayuda a tu mente a trab...

Entrenamiento EMS ¿la nueva forma de estar fit?

Ha llegado una nueva forma de mantenerte en forma que está conquistando el mercado que no tiene nada que ver con la bicicleta ni pilates, se trata de un entrenamiento llamado EMS, Electric Muscle Stimulation (E...

5 alimentos para ganar músculo

Si uno de tus objetivos fitness es ganar músculo, los alimentos que consumes se convierten en un factor indispensable para lograrlo de manera correcta y saludable. Por otro lado, combinar una alimentación idoné...