¿Estresada? Mira cómo silenciar tu mente

Si quieres calmar tu ánimo, quizá te convenga empezar a entrenarte en la meditación, cuyo objetivo es lograr la relajación y el enfoque. Hay principios muy básicos que ayudan –sobre todo a quienes somos princi...

Yoga que mata el estrés

Es una fórmula milenaria, pero el yoga y la meditación siguen dando resultados y ayudan a soportar situaciones de mucha tensión. Expertos de la Clínica Mayo sostienen que las personas ansiosas, tensas o pr...

Cómo mejorar tus hábitos alimenticios

La health coach, Valeria Lozano autora del libro: Cambia de hábitos. Recupera tu salud, alimenta tu vida. Editorial Grijalbo Vital te recomienda comer alimentos saludables y crear hábitos flexibles sustentados ...

6 beneficios de la meditación

Vivimos en una época en la que cada vez se hace más difícil poder llevar una vida tranquila debido al ritmo tan acelerado en el que vivimos. La rapidez con la que realizamos cada una de nuestras actividades y l...

9 famosos que son grandes meditadores

El estrés puede reducirse por medio de la práctica de la meditación. Estudios científicos avalan está práctica milenaria que varios famosos han optado para calmar la mente, concentrarse y enfocarse en lo import...

Claves de un monje tibetano para vivir en plenitud

  Alcanzar un estilo de vida plena es mucho más que sólo una casa bonita o un gadget. Se trata de conectar con tu interior.     La meditación budista cumple con el propósito de ayudarnos a encontra...

4 libros para sanar las heridas del alma

Las reflexiones para sanar el alma son y serán siempre como pequeños oasis en el mar de las tensiones, responsabilidades y ocupaciones que el ser humano tiene en la vida diaria. Con estas recomendaciones  da un...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...

10 formas simples de combatir los cólicos menstruales

Los ‘terribles’ cólicos menstruales se producen los primeros días del periodo menstrual. ¿Te has sentido hinchada y con un agudo e intermitente dolor en la parte baja del abdomen en la zona pélvica? Si esto te...