La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...

10 formas simples de combatir los cólicos menstruales

Los ‘terribles’ cólicos menstruales se producen los primeros días del periodo menstrual. ¿Te has sentido hinchada y con un agudo e intermitente dolor en la parte baja del abdomen en la zona pélvica? Si esto te...

Los beneficios del yoga

El yoga es un ejercicio que se ha puesto de moda durante ya varios años, no solo por el hecho de que te hace sentir relajado y descansado al terminar con tu meditación, sino porque también tiene muchos benefici...

¿Cómo superar los momentos tristes?

Nosotras las mujeres somos seres pasionales y sumamente sensibles, una pequeña discusión nos mueve el piso y nos desequilibra las emociones, suele suceder que de repente nos baja el ánimo sin saber por qué y am...

Tu meditación ayuda

Cuando se trata de ayudar muchas veces no se necesita de donaciones o de salir a la calle y ponerse en riesgo, también existen otras formas de ayudar y una de ellas es la meditación. El día 24 de Septiembre s...

¿Por qué es bueno meditar?

1.- La meditación es padrísima cuando quieres sentir paz interior. 2.-Te ayuda a concentrarte en cada actividad que haces durante el día y te mantiene enfocada en tus objetivos. 3.-Mejora muchísimo tu sueño. ...

La mente y el sistema inmunológico están conectados

La felicidad, parece ser la clave que regula el sistema inmune. En los últimos años se ha investigado que el cuerpo y la mente están comunicados como un sólo sistema.  Hoy sabemos que el estado de ánimo y los e...

5 lecciones que aprendimos de Donna Karan

Probablemente a muchas jóvenes no les suene, pero Donna Karan inventó una forma de vestir femenina, práctica, segura, activa y empoderadora. La neoyorkina mantuvo su vida lejos de los reflectores durante el apo...