Mindfulness: practícalo mientras trabajas en casa

Mindfulness es una herramienta que ayuda a la concentración en el aquí y el ahora y a no dejarte saturar por los pendientes. ¿Has escuchado sobre la importancia de la conexión cuerpo y mente?  Si no, t...

Kit de sobrevivencia para esta cuarentena

Cuida tu salud mental y emocional de varias maneras. Actual tiene consejos muy útiles que se convierten en un auténtico kit de sobrevivencia. Ante la emergencia sanitaria que mundialmente afrontamos, segu...

5 ejercicios mindfulness que puedes realizar en casa

Muchos sufrimos el estrés por la propia sobrecarga de trabajo, que impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. Te proponemos unos ejercicios mindfulness  que puedas realizarlos en propia casa ...

Conecta con el presente

Cuando salgas de casa para ir a comprar, al trabajo o a dar un paseo olvídate de los auriculares y practica la atención plena. Toma conciencia de los vehículos, de los sonidos de la calle, del impacto de tus pi...

5 minutos para darle un mayor sentido a tu vida

Quédate cinco minutos sintiendo tu respiración, sonríete, recuérdate que eres única e irrepetible, así te recomienda Elisha Goldstein, psicóloga especialista en mindfulness, que recomienda hacer este ejercicio ...

La neurociencia detrás del mindfulness

El mindfulness cambia la estructura del cerebro Los neurólogos Yi-Yuan Tang, del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Texas, Britta Holzel, especialista en neurociencia del Departamento d...