En la cuarentena… ¡revisa tus hábitos!

Una breve guía para mantener la sanidad física y mental mientras estás en casa. La cuarentena no significa el fin del mundo. Para las que contamos con ese privilegio, quedarnos en nuestros hogares para ev...

5 ejercicios mindfulness que puedes realizar en casa

Muchos sufrimos el estrés por la propia sobrecarga de trabajo, que impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. Te proponemos unos ejercicios mindfulness  que puedas realizarlos en propia casa ...

Conecta con el presente

Cuando salgas de casa para ir a comprar, al trabajo o a dar un paseo olvídate de los auriculares y practica la atención plena. Toma conciencia de los vehículos, de los sonidos de la calle, del impacto de tus pi...

¿Piano dentro de un quirófano?

Un cirujano de la Universidad de Hawái interpreta una melodía clásica en el piano mientras pide al paciente prestar atención a la canción que él interpreta en el instrumento musical, en tanto el enfermo es seda...