9 claves para un envejecimiento saludable

Una buena nutrición, ejercicio, salud mental y suplementos alimenticios son clave para lograr un envejecimiento saludable. Las enfermedades crónico-degenerativas cada día afectan más a los mexicanos, per...

Flaca es estar saludable: ¿verdad o mito?

La búsqueda de la salud se mezcla con otra aspiración: la lucha por conseguir la delgadez. Si bien hasta hace no muchos años se pensaba que una persona algo rolliza era sinónimo de bienestar alimenticio, h...

Por qué conviene ser optimista

Esperar que te pasen cosas buenas puede hacerte más saludable e incluso longevo, afirma la psicóloga estadounidense Suzanne Segerstrom, investigadora sobre los beneficios del optimismo. 1.- Sentirte bien ayu...

10 hábitos matutinos que mejoran tu productividad

Para muchas personas las mañanas suelen ser difíciles y más si se trata de un lunes. El rush de la rutina se apodera de nosotros, despertamos frenéticamente después de haber escuchado la alarma un par de veces...

Verduras con dip de yogurt

Uno de los snacks más fáciles de hacer, y que aparte casi no te quitan tiempo son las verduras: pepinos, jícama, zanahoria e incluso apio. Éstas se puede combinar con casi cualquier ingrediente que se venga a t...

5 pilares para un cuerpo sano

Los exitosos especialistas te recomiendan los mejores pilares para mantener un cuerpo  y mente saludable.   La Biblia de la Salud Intestinal En primer lugar, Gerard E. Mullin, una autoridad en el camp...

Consiéntete sin culpa: Helado de fresa light

Te enseñaremos cómo prepararte un delicioso postre, fresco para el calor, pero súper light. ¿Qué necesito? 1 cucharada de gelatina en polvo, sin sabor 600  ml de agua 3 cucharadas de leche en polv...

Galletas de chispas de chocolate light

Son las preferidas de muchas personas y esta receta es una versión más saludable y con menos calorías y grasas que las originales, son perfectas ya que no pierden el delicioso sabor.   Ingredientes 5 ...

Tips para mantener una relación sana con tu pareja

Estar en una relación en la que te sientas cómoda es lo más importante. Si no estás a gusto con tu pareja algo  tiene que cambiar. Así que te dejamos algunos consejos para que tu relación sea una duradera y fel...

Pasos para preparar un wrap de lechuga

(4 porciones) ¿Qué necesito? 500 Gr de lomo de cerdo  4 Hojas de lechuga 1 Aguacate 1 Taza de quesillo deshebrado Sal y pimienta al gusto Para el aderezo: 2 Cucharadas de most...