5 minutos para darle un mayor sentido a tu vida

Quédate cinco minutos sintiendo tu respiración, sonríete, recuérdate que eres única e irrepetible, así te recomienda Elisha Goldstein, psicóloga especialista en mindfulness, que recomienda hacer este ejercicio ...

6 consejos científicos para ser más productivo

Los investigadores de la Universidad de Harvard, DeskTime y la Universidad de Ottawa te recomiendan algunas estrategias de productividad para emplearlas en el día a día. 1.- Dormir La falta de sueño disminu...

La dieta que te enflaca con dormir

¿Sabías que existe una manera de bajar de peso durmiendo? De acuerdo a un estudio de la Universidad de Michigan, el cuerpo necesita sus justas horas de sueño para funcionar correctamente y si a estas horas hab...

Consejos para calmar los nervios de los exámenes

En la universidad, la vida se resume a una sucesión de exámenes, desde los de mediados de año hasta los finales, sin olvidar los mensuales y bimestrales. Con toda esta experiencia, podría parecer que hacer los ...

Aeroyoga para perder peso

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El decálogo del sueño

Dormir bien y descansar correctamente va más allá de cerrar los ojos y apagar la luz.  Los trastornos del sueño también son un factor de riesgo para determinadas enfermedades cardiovasculares o mentales. Una en...

¿Cuál es tu dosha?

Según la Medicina Ayurvédica, cada persona tiene su propia constitución individual, determinada principalmente por los tres doshas (Vata, Pitta o Kapha) y esto define qué tan vulnerable eres a desarrollar ciert...